Menstruationsschmerzen: Natürliche Linderung durch die Liebscher & Bracht Schmerztherapie

Beitrag von: Mirela Wohlers

Periodenschmerzen

Schmerzen während der Menstruation, auch bekannt als Dysmenorrhoe, sind für viele Frauen nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale Herausforderung. Diese Regelschmerzen entstehen häufig aufgrund hormoneller Ungleichgewichte und der Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur. Hier kommt die bewährte Liebscher & Bracht Methode ins Spiel, die eine effektive und natürliche Linderung dieser Schmerzen bieten kann.

Um Menstruationsschmerzen besser zu bewältigen, können die bewährten Übungen von Liebscher & Bracht eine wertvolle Unterstützung sein. Diese speziellen Dehn- und Aktivierungsübungen können nicht nur dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden während deiner Periode zu verbessern. In diesem Blogartikel möchte ich genauer darauf eingehen, wie negativ viele Frauen ihre Menstruation erleben und dir zeigen, wie du gezielt von den Liebscher & Bracht Übungen profitieren kannst, um auf natürliche Weise Erleichterung bei Menstruationsbeschwerden zu finden.

Mögliche Ursachen von sekundären Regelschmerzen – Wenn die Periode zum Krampf wird

Dass der weibliche Körper nach einem monatlichen Zeitplan tickt, bemerken viele Frauen gar nicht. Andere werden hingegen regelmäßig an ihren Zyklus erinnert, denn sie leiden unter Regelschmerzen – dem allerhäufigsten Symptom der Periode. Ursachen hierfür gibt es sehr viele. In diesem Abschnitt werden mögliche Ursachen beleuchtet, die zu diesen Schmerzen führen können.

1. Endometriose: Diese Krankeheit ist die häufigste Ursache von Regelschmerzen. Bei etwa 40 bis 60 Prozent der Frauen werden starke Schmerzen während der Regelblutung vermutlich durch eine Endometriose verursacht.
2. Myome: Diese sind nicht gefährlich, können aber weh tun. Ein Viertel aller betroffenen Frauen lebt völlig beschwerdefrei damit. Bei der Mehrheit sind die Myome jedoch Ursache sekundärer Regelschmerzen und weiterer Beschwerden, wie langanhaltenden und sehr starken Monatsblutungen.
3. Polypen: Polypen sind in den allermeisten Fällen harmlos und daher kein Grund zur Sorge. Bei sekundären Regelschmerzen können sie aber die Ursache sein und gleichzeitig Zwischenblutungen, eine verstärkte Menstruation oder vermehrten Ausfluss verursachen.
4. PMS: Das prämenstruelle Syndrom kann sich mit zahlreichen körperlichen und psychischen Symptomen in der zweiten Zyklushälfte äußern. Neben Regelschmerzen im Unterbauch, gehören vor allem Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme sowie ein Spannungsgefühl in der Brust dazu.

Liebscher & Bracht Übungen im Freien, Bewegung tut der Körpermitte gut!

Wenn mit der Menstruation auch die Regelschmerzen beginnen, entwickelt das Sofa eine magnetische Anziehungskraft. Es lohnt sich, dieser zu widerstehen und aktiv zu werden, denn Bewegung setzt Glückshormone frei und vertreibt so hormonelle Stimmungstiefs im Handumdrehen. Auch Regelschmerzen lassen bei Bewegung nach, weil diese die Durchblutung im ganzen Körper anregt, wodurch die Schmerzen weniger werden können. Daher ist es wichtig, die Beschwerden ernst zu nehmen und nach Möglichkeiten zu suchen, um sie zu lindern.

Engpassdehnungen: Wenn du während deiner Menstruation unter Schmerzen leidest, könnte dies auf erhöhte Muskelspannungen im Becken und Unterleib zurückzuführen sein. Aber mach dir keine Sorgen! Dehnübungen nach Liebscher & Bracht können dir dabei helfen, diese Muskelspannung zu reduzieren und somit deine Schmerzen zu lindern. Indem du gezielt dehnst und Faszien-Rollmassagen anwendest, kannst du Verspannungen lösen und eine spürbare Entspannung erleben.
Osteopressur: Hier kommt eine sanfte Methode zum Einsatz, die auf Druckpunkten basiert und die Durchblutung sowie die Entspannung der Muskulatur fördert. Durch gezieltes Drücken bestimmter Rezeptoren im Beckenbereich, kann die Osteopressur Menstruationsschmerzen lindern. Diese Technik wird von uns Liebscher & Bracht Schmerztherapeuten angeboten und kann eine Möglichkeit darstellen, Schmerzen deutlich zu reduzieren.
Aromatherapie: Hast du schon von der Wirkung ätherischer Öle gehört? Bestimmte Öle, wie Lavendel, YlangYlang, Muskatellersalbei und Kamille haben beruhigende und entspannende Eigenschaften, die bei Menstruationsschmerzen nützlich sein können. Ein paar Tropfen eines ätherischen Öls, verdünnt in einem Trägeröl, können sanft in den Unterleib einmassiert werden, um Erleichterung zu verschaffen.
Phytoöstrogene: Phytoöstrogene sind pflanzliche Verbindungen, die ähnlich wirken wie unsere weiblichen Sexualhormone. Sie können dabei helfen, hormonelles Ungleichgewicht auszubalancieren und somit die Intensität von Menstruationsschmerzen zu reduzieren. Lebensmittel, wie z.B. Soja und Leinsamen, sind reich an Phytoöstrogenen. Du kannst sie in deine Ernährung integrieren, um von ihren möglichen Vorteilen zu profitieren.

Zusammenfassung:

Menstruationsschmerzen sind die bittere Realität vieler Frauen, doch sie müssen nicht einfach hingenommen werden. Die Liebscher & Bracht Dehnübungen und die Osteopressur können dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern, während die Aromatherapie mit beruhigenden ätherischen Ölen eine wohltuende Wirkung haben kann. Es ist von großer Bedeutung, dass Frauen auf die Bedürfnisse ihres Körpers hören, sich Gutes tun und Wege finden, die zu ihnen passen, um eine entspannte und schmerzfreiere Menstruation zu erleben.

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